COLUMN

  • スタジオのキレイの秘訣

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  • 6月のアロマ

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    ベルガモット& ライム ベルガモット○憂鬱や不安、緊張を和らげ安眠を促す○胃腸を刺激し、消化不良を助けてくれる○ニキビや湿疹、吹き出物の炎症を鎮めるライム○不安な時、心が塞いでいる時に効果を発揮○食欲不振の時に効果的  今月の香...

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  • レッスン前後におすすめ!アミノ酸

    健康コラム

    いつまでも美と健康を保ち毎日をスッキリ過ごしたいのは皆さん一緒ですよね。そんな方のほとんどがスムーズに痩せたい苦しい思いをしたくないといった願望を持っているのではないでしょうか?そんな願望を少しでも叶えてくれるのがアミノ酸なのです。 ...

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  • ホットヨガの効果[美肌編]

    健康コラム

    ホットヨガで得られる効果とはどんなものがあるイメージかと聞くと、・美肌 ・ダイエット ・柔軟性UP ・デトックスと、言った回答が多く返ってきます。実際にホットヨガを長く通って頂いている方は上記の効果を感じている方も多いのではないでしょうか。そ...

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  • ファスティングってご存知ですか?

    健康コラム

    こんにちは、大澤です。今回は深津のコラムの場所を借りています。 突然ですがファスティングってご存知ですか? テレビや雑誌で話題となっているコレ最近では、きゃりー○みゅ○みゅがファスティングを行った、とニュースになっていました。(ご覧...

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  • 身体のリズムとうまく付き合う

    健康コラム

    「女性は月に4回性格が変わる」なんて言葉があるほど、私たちの心と身体は変化します。生理初日は1日目とし、私たちの状態は常に変化をしています。心や身体に何が起きているのか・・・知っておくと自分のことを今以上に理解できますよ♪〇生理中の約5日間...

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  • ヨガで引き締め【2】お腹・ウエスト

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    女性の身体の気になるパーツの上位は 二の腕・お腹・太もも だそうです。 聞いて納得の方も多いのではないでしょうか。ヨガで引き締め【1】では二の腕+背中の引き締めポーズをお伝えしました。 今回は【お腹】 薄着になったり、...

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  • ヨガで引き締め[1]二の腕・背中編

    健康コラム

    8月まであと2ヶ月切りましたね。痩せたい!引き締めたい!そんなお声も増えてきました。しなきゃと言いながらもなかなか行動に移せない方もいるのでは!?これから暑さも手伝い薄着の季節がやってきます。夏に向けて身体を引き締め、自信を持って夏を迎え...

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  • 飲み会シーズンの過ごし方

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    12月に入り、忘年会、クリスマス、年末年始、新年会…イベント続きになる方も多いのではないでしょうか?ついつい食べ過ぎてしまった・・・飲み過ぎてしまった・・・いつもだったらヨガの時間なのに(>_<)なんてことも、この季節にはよくある事です...

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  • 身体を温めること

    健康コラム

    皆様、平熱は何度ですか?しっかりと毎日測定している方もいれば、風邪ひいて病院でしか測ったことない~!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も実は・・・体温気にしない人間でした。でも 【体温】。知れば知るほど、私たちの身体に...

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