COLUMN

  • ダイエット中の悩み。”減らない時期”の過ごし方とは…?

    健康コラム

    ダイエットすると、必ず訪れると言われている【停滞期】や【体重が減らない時期】 女性の身体は生理がおこる事から毎月体重が減らない、落ちにくい時期があると言われています。体重計の数値に変化がないと、焦ったり不安に感じたりモチベーションが...

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  • 冷え性が原因で眠れない…悩みの解決策とは

    健康コラム

    冷えと睡眠 とても関係性が深いのはご存じですか? 冷え性が原因でなかなか寝付けない、眠りが浅い…そんな悩みを抱えている方も多いのでは?良質な眠りがとれていない事で冷え性が改善されない、なんて事も。 冷えが解消されると、必然的に眠り...

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  • 身体の不調の原因は酵素不足!?

    健康コラム

    数年前からよく耳にするようになった【酵素】耳にすることはあっても実際には酵素って…?という方が多いのが現状です。当スタジオでも酵素商品を扱っていますが、いまいちピンと来ていない方の方が多いです。酵素とはすべての生物がもっている体にとって絶...

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  • むくみが気になる女性のためのヨガポーズ

    健康コラム

    年の瀬が近付き、汗を流す機会もなければ、飲み物といえば水分補給はもっぱら飲み会でのビールやワイン、日本酒…という方が増えるこの時期。夜遅くまで続く忘年会の翌日は食べ過ぎ、飲み過ぎで疲れが溜まっていたり、むくみが気になる方も多いはず。そんな...

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  • 冷え性が治らない原因はここに?

    健康コラム

     手足が冷たくて眠りが浅い…何をしても手足の冷えが治らない…冬の不調を冷えから感じている方も多いのではないでしょうか? ある調査によると、20代から50代女性1万人のうち約6割が「冷え性」と回答。近年、女性だけでなく男性の冷え性も増えて...

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  • 痩せたい、痩せられない

    健康コラム

    食事制限をしているのに痩せない頑張って運動もしているのに痩せない痩せたいのに痩せられない… その原因は代謝かもしれません!! 代謝は主に以下の3種類に分類されます。①【基礎代謝】何もせず、ぼ~っとしていても呼吸をしたり生命を維持する...

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  • スタジオのキレイの秘訣

    健康コラム

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  • 6月のアロマ

    健康コラム

    ベルガモット& ライム ベルガモット○憂鬱や不安、緊張を和らげ安眠を促す○胃腸を刺激し、消化不良を助けてくれる○ニキビや湿疹、吹き出物の炎症を鎮めるライム○不安な時、心が塞いでいる時に効果を発揮○食欲不振の時に効果的  今月の香...

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  • レッスン前後におすすめ!アミノ酸

    健康コラム

    いつまでも美と健康を保ち毎日をスッキリ過ごしたいのは皆さん一緒ですよね。そんな方のほとんどがスムーズに痩せたい苦しい思いをしたくないといった願望を持っているのではないでしょうか?そんな願望を少しでも叶えてくれるのがアミノ酸なのです。 ...

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  • ホットヨガの効果[美肌編]

    健康コラム

    ホットヨガで得られる効果とはどんなものがあるイメージかと聞くと、・美肌 ・ダイエット ・柔軟性UP ・デトックスと、言った回答が多く返ってきます。実際にホットヨガを長く通って頂いている方は上記の効果を感じている方も多いのではないでしょうか。そ...

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