なかなか治らない、”首凝り”や ”肩凝り”その原因は【スマホ首】かもしれません。現代社会において、日常からは切り離せないスマートフォンやパソコン。お仕事だったり、１日中画面を見ている方も多いのではないでしょうか？長時間、同じ姿勢で...

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忙しく過ぎていく毎日。皆さんの体調はいかがですか？ 気温の変化についていけない…在宅ワークで下半身が重い…ぐっすり眠れない…身体がだる重…などなど、沢山のお声をスタジオで聞きます。 病院に行く程でもない、日常...

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冷えと睡眠　とても関係性が深いのはご存じですか？ 冷え性が原因でなかなか寝付けない、眠りが浅い…そんな悩みを抱えている方も多いのでは？良質な眠りがとれていない事で冷え性が改善されない、なんて事も。 冷えが解消されると、必然的に眠り...

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年の瀬が近付き、汗を流す機会もなければ、飲み物といえば水分補給はもっぱら飲み会でのビールやワイン、日本酒…という方が増えるこの時期。夜遅くまで続く忘年会の翌日は食べ過ぎ、飲み過ぎで疲れが溜まっていたり、むくみが気になる方も多いはず。そんな...

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食事制限をしているのに痩せない頑張って運動もしているのに痩せない痩せたいのに痩せられない… その原因は代謝かもしれません！！ 代謝は主に以下の3種類に分類されます。①【基礎代謝】何もせず、ぼ～っとしていても呼吸をしたり生命を維持する...

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「女性は月に4回性格が変わる」なんて言葉があるほど、私たちの心と身体は変化します。生理初日は1日目とし、私たちの状態は常に変化をしています。心や身体に何が起きているのか・・・知っておくと自分のことを今以上に理解できますよ♪〇生理中の約5日間...

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女性の身体の気になるパーツの上位は 二の腕・お腹・太もも だそうです。 聞いて納得の方も多いのではないでしょうか。ヨガで引き締め【１】では二の腕+背中の引き締めポーズをお伝えしました。 今回は【お腹】 薄着になったり、...

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8月まであと2ヶ月切りましたね。痩せたい！引き締めたい！そんなお声も増えてきました。しなきゃと言いながらもなかなか行動に移せない方もいるのでは！？これから暑さも手伝い薄着の季節がやってきます。夏に向けて身体を引き締め、自信を持って夏を迎え...

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１２月に入り、忘年会、クリスマス、年末年始、新年会…イベント続きになる方も多いのではないでしょうか？ついつい食べ過ぎてしまった・・・飲み過ぎてしまった・・・いつもだったらヨガの時間なのに(>_<)なんてことも、この季節にはよくある事です...

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皆様、平熱は何度ですか？しっかりと毎日測定している方もいれば、風邪ひいて病院でしか測ったことない～！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も実は・・・体温気にしない人間でした。でも　【体温】。知れば知るほど、私たちの身体に...

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