8月まであと2ヶ月切りましたね。

痩せたい！

引き締めたい！

そんなお声も増えてきました。

しなきゃと言いながらもなかなか行動に移せない方もいるのでは！？

これから暑さも手伝い薄着の季節がやってきます。

夏に向けて身体を引き締め、自信を持って夏を迎えませんか(^^)

 

今後、引き締めの効果が高いポーズを

定期的に更新していきます♪

LHASAのレッスン中に登場するポーズばかり♪

ぜひ役立てて下さいね♪

 

[1]二の腕・背中編

〇東のストレッチ

二の腕のだけでなく、

腹筋、背筋の引き締め効果も上げてくれます♪

また、疲労回復にも効果があると言われています。

 

〇トビウオのポーズ

 

二の腕～背中にかけてシェイプアップ！

見えないところこそ意識したいですね(^^)

下半身を持ち上げる事でヒップアップや太ももの引き締め効果も♪

 

〇牛面のポーズ

背中、腕周りが解れる事で肩こり解消にも繋がります。

下半身が辛い方は上半身だけでもOKです♪

 

辛い方はフェイスタオルを使うと楽になります♪

続ける事が成功の秘訣！！

1日5分でもいいので継続してみましょう。

夏までに美BODYをGET(*^^)v