COLUMN

  • お鼻スッキリヨガ!

    健康コラム

     こんにちは、西畑です。 4月も後半に入りましたが生憎の空模様が続いています。 ホットヨガも大好きですが外に出て新鮮な空気を沢山吸い込むのも気持ちがいいですね。早く青い空のしたで深呼吸がしたいなぁと日々思っています。 ホッ...

    続きを読む

  • ヨガの呼吸と花粉症

    健康コラム

    こんにちは。深津です。花粉症が気になるこの季節。今年の花粉は去年の2倍とも言われていますね。毎年上昇傾向にある様に感じるのは私だけでしょうか。少しでも花粉症の症状を和らげたい!と、思っている方も多いと思います。ポイントは呼吸です。普段、何...

    続きを読む

  • 心と身体を整える

    健康コラム

    頭痛・胃痛・冷え症・便秘・肩凝り・不眠…最近、身体の不調感じていませんか? 上記の症状が気になる方は多くいらっしゃいますが、ヨガを始めてから改善に向かう方も少なくはありません。 その理由は 深い呼吸と動作で体温が上昇し、固まっ...

    続きを読む

  • すごい!〇〇〇〇のパワー

    健康コラム

    ヨガのポーズで身体の緊張を取ったら さらに身体の疲労を取り、睡眠の質の向上に繋がる秘訣があります。 それはずばり!! 【アミノ酸】 身体を身体のもとになっているタンパク質。そのタンパク質の最小の成分がアミノ酸です。 ア...

    続きを読む

  • 【眠れない時はこのポーズ!】

    健康コラム

    インストラクターの深津です。 普段お客様からたくさんの質問を頂くなかで一人でも多くの方に知って頂きたく、このような場所を設けました! レッスン中には伝えきれない内容として役立てて頂きたいです。 さて、体験レッスンに来て頂いた...

    続きを読む