COLUMN

  • ヨガの歴史

    YOGA豆知識

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  • ヨガで引き締め【2】お腹・ウエスト

    健康コラム

    女性の身体の気になるパーツの上位は 二の腕・お腹・太もも だそうです。 聞いて納得の方も多いのではないでしょうか。ヨガで引き締め【1】では二の腕+背中の引き締めポーズをお伝えしました。 今回は【お腹】 薄着になったり、...

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  • ヨガで引き締め[1]二の腕・背中編

    健康コラム

    8月まであと2ヶ月切りましたね。痩せたい!引き締めたい!そんなお声も増えてきました。しなきゃと言いながらもなかなか行動に移せない方もいるのでは!?これから暑さも手伝い薄着の季節がやってきます。夏に向けて身体を引き締め、自信を持って夏を迎え...

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  • 飲み会シーズンの過ごし方

    健康コラム

    12月に入り、忘年会、クリスマス、年末年始、新年会…イベント続きになる方も多いのではないでしょうか?ついつい食べ過ぎてしまった・・・飲み過ぎてしまった・・・いつもだったらヨガの時間なのに(>_<)なんてことも、この季節にはよくある事です...

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  • 身体を温めること

    健康コラム

    皆様、平熱は何度ですか?しっかりと毎日測定している方もいれば、風邪ひいて病院でしか測ったことない~!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も実は・・・体温気にしない人間でした。でも 【体温】。知れば知るほど、私たちの身体に...

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  • 水分補給の重要性

    健康コラム

    『レッスン中の飲み物は何を飲んでもいいのですか?』 『ホットヨガ中はどれくらい水分を摂ったらいいですか?』    ホットヨガを始 めるにあたってお客様から多く頂く質問です。 汗をかくと私達の身体の血液中の水分量が減少し、ドロ...

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  • 仕事の合間にできるヨガ

    健康コラム

    関東も遂に梅雨に突入。恵みの雨とは言うものの、ジメジメ、ムシムシした環境で気持ちも晴れず、やる気が起きないなぁ。何だか疲れているなぁと感じる方も多いはず。そんな方に仕事の合間に出来る心身リセットのヨガのポーズをご紹介!時間も場所も取らな...

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  • お鼻スッキリヨガ!

    健康コラム

     こんにちは、西畑です。 4月も後半に入りましたが生憎の空模様が続いています。 ホットヨガも大好きですが外に出て新鮮な空気を沢山吸い込むのも気持ちがいいですね。早く青い空のしたで深呼吸がしたいなぁと日々思っています。 ホッ...

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  • LHASA店長 深津あゆ美

    スタッフインタビュー

    LHASAの魅力とは何か―――店長の目線で語ってもらいました。 体育大学出身、典型的な体育会系の店長です! ――― 簡単なプロフィールを教えて下さい。深津あゆ美です。LHASAで店長をしています。LHASAのオープンから勤務しています。インストラクタ...

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  • ヨガの呼吸と花粉症

    健康コラム

    こんにちは。深津です。花粉症が気になるこの季節。今年の花粉は去年の2倍とも言われていますね。毎年上昇傾向にある様に感じるのは私だけでしょうか。少しでも花粉症の症状を和らげたい!と、思っている方も多いと思います。ポイントは呼吸です。普段、何...

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