COLUMN

  • 身体のリズムとうまく付き合う

    健康コラム

    「女性は月に4回性格が変わる」なんて言葉があるほど、私たちの心と身体は変化します。生理初日は1日目とし、私たちの状態は常に変化をしています。心や身体に何が起きているのか・・・知っておくと自分のことを今以上に理解できますよ♪〇生理中の約5日間...

    続きを読む

  • 副店長 坂本 玲佳

    スタッフインタビュー

    続きを読む

  • ヨガマスター Vol.1

    YOGA MASTER

    続きを読む

  • ヨガの歴史

    YOGA豆知識

    続きを読む

  • ヨガで引き締め【2】お腹・ウエスト

    健康コラム

    女性の身体の気になるパーツの上位は 二の腕・お腹・太もも だそうです。 聞いて納得の方も多いのではないでしょうか。ヨガで引き締め【1】では二の腕+背中の引き締めポーズをお伝えしました。 今回は【お腹】 薄着になったり、...

    続きを読む

  • ヨガで引き締め[1]二の腕・背中編

    健康コラム

    8月まであと2ヶ月切りましたね。痩せたい!引き締めたい!そんなお声も増えてきました。しなきゃと言いながらもなかなか行動に移せない方もいるのでは!?これから暑さも手伝い薄着の季節がやってきます。夏に向けて身体を引き締め、自信を持って夏を迎え...

    続きを読む

  • 飲み会シーズンの過ごし方

    健康コラム

    12月に入り、忘年会、クリスマス、年末年始、新年会…イベント続きになる方も多いのではないでしょうか?ついつい食べ過ぎてしまった・・・飲み過ぎてしまった・・・いつもだったらヨガの時間なのに(>_<)なんてことも、この季節にはよくある事です...

    続きを読む

  • 身体を温めること

    健康コラム

    皆様、平熱は何度ですか?しっかりと毎日測定している方もいれば、風邪ひいて病院でしか測ったことない~!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も実は・・・体温気にしない人間でした。でも 【体温】。知れば知るほど、私たちの身体に...

    続きを読む

  • 水分補給の重要性

    健康コラム

    『レッスン中の飲み物は何を飲んでもいいのですか?』 『ホットヨガ中はどれくらい水分を摂ったらいいですか?』    ホットヨガを始 めるにあたってお客様から多く頂く質問です。 汗をかくと私達の身体の血液中の水分量が減少し、ドロ...

    続きを読む

  • 仕事の合間にできるヨガ

    健康コラム

    関東も遂に梅雨に突入。恵みの雨とは言うものの、ジメジメ、ムシムシした環境で気持ちも晴れず、やる気が起きないなぁ。何だか疲れているなぁと感じる方も多いはず。そんな方に仕事の合間に出来る心身リセットのヨガのポーズをご紹介!時間も場所も取らな...

    続きを読む