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「女性は月に4回性格が変わる」なんて言葉があるほど、私たちの心と身体は変化します。生理初日は1日目とし、私たちの状態は常に変化をしています。心や身体に何が起きているのか・・・知っておくと自分のことを今以上に理解できますよ♪〇生理中の約5日間...

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女性の身体の気になるパーツの上位は 二の腕・お腹・太もも だそうです。 聞いて納得の方も多いのではないでしょうか。ヨガで引き締め【１】では二の腕+背中の引き締めポーズをお伝えしました。 今回は【お腹】 薄着になったり、...

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8月まであと2ヶ月切りましたね。痩せたい！引き締めたい！そんなお声も増えてきました。しなきゃと言いながらもなかなか行動に移せない方もいるのでは！？これから暑さも手伝い薄着の季節がやってきます。夏に向けて身体を引き締め、自信を持って夏を迎え...

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１２月に入り、忘年会、クリスマス、年末年始、新年会…イベント続きになる方も多いのではないでしょうか？ついつい食べ過ぎてしまった・・・飲み過ぎてしまった・・・いつもだったらヨガの時間なのに(>_<)なんてことも、この季節にはよくある事です...

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皆様、平熱は何度ですか？しっかりと毎日測定している方もいれば、風邪ひいて病院でしか測ったことない～！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も実は・・・体温気にしない人間でした。でも　【体温】。知れば知るほど、私たちの身体に...

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関東も遂に梅雨に突入。恵みの雨とは言うものの、ジメジメ、ムシムシした環境で気持ちも晴れず、やる気が起きないなぁ。何だか疲れているなぁと感じる方も多いはず。そんな方に仕事の合間に出来る心身リセットのヨガのポーズをご紹介！時間も場所も取らな...

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