なかなか治らない、”首凝り”や ”肩凝り”その原因は【スマホ首】かもしれません。現代社会において、日常からは切り離せないスマートフォンやパソコン。お仕事だったり、１日中画面を見ている方も多いのではないでしょうか？長時間、同じ姿勢で...

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忙しく過ぎていく毎日。皆さんの体調はいかがですか？ 気温の変化についていけない…在宅ワークで下半身が重い…ぐっすり眠れない…身体がだる重…などなど、沢山のお声をスタジオで聞きます。 病院に行く程でもない、日常...

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冷えと睡眠　とても関係性が深いのはご存じですか？ 冷え性が原因でなかなか寝付けない、眠りが浅い…そんな悩みを抱えている方も多いのでは？良質な眠りがとれていない事で冷え性が改善されない、なんて事も。 冷えが解消されると、必然的に眠り...

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年の瀬が近付き、汗を流す機会もなければ、飲み物といえば水分補給はもっぱら飲み会でのビールやワイン、日本酒…という方が増えるこの時期。夜遅くまで続く忘年会の翌日は食べ過ぎ、飲み過ぎで疲れが溜まっていたり、むくみが気になる方も多いはず。そんな...

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食事制限をしているのに痩せない頑張って運動もしているのに痩せない痩せたいのに痩せられない… その原因は代謝かもしれません！！ 代謝は主に以下の3種類に分類されます。①【基礎代謝】何もせず、ぼ～っとしていても呼吸をしたり生命を維持する...

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 年末にLHASAでも行われている「太陽礼拝108回」なぜ108回なの？どうして年末に行うの？をご紹介します♪ 「108回の理由」宗派によって諸説あるとされていますが、仏教における108とは、嘘・惑い・妄想など人は生まれながらに持ち生まれ変わるた...

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 さて、今回はタダアーサナについて解説していきたいと思います！  タダアーサナ…どんなポーズだか覚えていますか？太陽礼拝前に出てくるこんなポーズ       ヨガの立ちの基本姿勢と言われこのポーズの...

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